坐飞机可能会晕机，但通过合理的预防措施和应对策略，大多数人都能享受安全、舒适的飞行体验。
晕机通常被称为航空病或飞行不适，主要表现为在飞行过程中出现恶心、呕吐、头晕、头痛、出冷汗、面色苍白等症状。虽然并非所有人都会经历晕机，但了解晕机的原因、预防措施以及应对策略对确保舒适飞行体验至关重要。晕机的原因较多，内耳负责平衡感和空间定位，飞行中的气压变化、颠簸或快速的高度变化可能会影响内耳的功能导致晕机。在飞行中，尤其是在起飞和降落阶段，窗外的景色快速变化，而身体实际上处于相对静止状态，此种视觉信息与内耳传递平衡信息不一致可能引发晕机。对飞行的恐惧或焦虑情绪会加剧晕机的风险，因为紧张状态本身就能引起身体的不适反应。患有中耳炎、鼻窦炎等耳鼻喉疾病，或近期有感冒、发热等症状的人，更容易受到飞行中气压变化的影响，增加晕机可能性。但可以采取多种措施预防晕机，靠近机翼中部的座位通常较为平稳，可以减少颠簸感，有助于减轻晕机症状。行前避免过饱或过饿，选择清淡易消化的食物，可以减少胃部不适，降低晕机风险。飞行过程中，适量饮水有助于保持身体水分平衡，减轻晕机症状。建议减少外界噪音和光线的干扰，有助于放松身心，减轻晕机感。对于容易晕机的人，可以在飞行前咨询医生，准备抗晕动病药物，但务必遵循医嘱使用。
在飞行过程中出现晕机怎么办
1、保持冷静：晕机与紧张和焦虑有关，保持冷静非常重要。深呼吸，尝试放松身心，避免过度关注晕机带来的不适感。
2、选择适当的位置：如果可能的话，选择靠近机翼中部、靠近窗口的座位，因为相对平稳，视野也较为稳定，有助于缓解晕机。
3、进行头部按摩：可以按摩太阳穴、合谷穴等穴位，有助于舒缓头部的紧张和不适感。
4、闭目养神：如果感到不适，可以闭上眼睛，尽量避免观看移动物体，可以减少视觉刺激，有助于缓解晕机。
5、使用防晕工具：如晕机贴、防晕手环等，可以通过刺激穴位等方式帮助缓解晕机症状。
6、寻求专业帮助：如果晕机症状严重，可以向机组人员寻求帮助，通常会提供晕机袋或协助联系地面医疗人员。